Hoe nauwkeurig is een GPS?

Op de website van ‘Wandelen in Apeldoorn’ staat een aardig artikel, met verwijzingen, over GPS systemen en Stappentellers. De nauwkeurigheid van al deze systemen en tellers roepen altijd de nodige discussies op.
Geen enkele gps is 100% nauwkeurig. Afwijkingen zijn eerder regel dan uitzondering. Een betere vraag is dus: wat is een normale afwijking? En wanneer wordt het abnormaal? Alles begint bij het simpele gegeven dat een gps satellietsignalen moet kunnen opvangen  om zijn positie te berekenen. Daarvoor moet de satelliet ‘zichtbaar’ zijn voor de gps, m.a.w. de rechte lijn tussen beiden moet ongehinderd doorlopen. Van een satelliet die zich achter de horizon of achter een berg bevindt, kan geen signaal ontvangen worden. Binnen een gebouw of onder de grond kan evenmin een signaal doordringen. Dat verklaart meteen waarom in een gebouw of in een tunnel de ontvangst wegvalt en er geen navigatie mogelijk is. Daar komt nog bij dat voor een positiebepaling meerdere satellieten nodig zijn. Minstens drie, maar liefst meer. Hoe meer satellieten zichtbaar zijn voor de gps, hoe nauwkeuriger die zijn positie kan berekenen.
Lees verder…..

Hersenen houden van moeilijk

Het menselijk brein verandert continu. Verbindingen verdwijnen, er komen nieuwe bij. Ons hele leven lang. Dat heet ‘plasticiteit’. Het onderzoek naar plasticiteit begon al in de jaren tachtig. De afgelopen jaren is er steeds meer aandacht gekomen voor hoe we onze hersenen kunnen beïnvloeden. Met een gezonde leefstijl bijvoorbeeld, een belangrijk thema binnen de Hersenstichting. Daarover negen vragen aan prof. dr. Erik Scherder, van de faculteit Gedrags- en bewegingswetenschappen aan de Vrije Universiteit Amsterdam.

Hoe kan het dat het menselijk brein een leven lang verandert?
‘De eerste dertig levensjaren heeft het brein nodig om de ontwikkeling te voltooien. Om alle hersengebieden te ontwikkelen en verbindingen te leggen. Na je dertigste levensjaar is er sprake van een terugloop van het aantal en de kwaliteit van verbindingen. Er treedt een zekere kwetsbaarheid op. Je moet dus je hele leven lang zorgen voor je hersenen; in de ontwikkelfase tot je dertigste, maar dus zeker ook daarna. Doe uitdagende dingen die nieuw zijn en moeite kosten. Die drie pijlers – uitdagend, nieuw, met moeite – houden je brein gezond.’

Wat is ‘plasticiteit’?
‘De mate waarin je je hersenen kunt trainen. Door training kunnen je hersenen – tot op hoge leeftijd – nieuwe verbindingen maken, die weer zorgen voor flexibele hersenen. Ook kun je door plasticiteit functies terugwinnen die verloren zijn gegaan. Die invloed is echter beperkt. Ernstige hersenschade is vaak onherstelbaar, maar een deel van de schade is door hersentraining mogelijk wel te herstellen. Als iemand echter stopt met trainen, kunnen verbindingen weer verloren gaan. Dat zie je vaak wanneer mensen thuis komen nadat ze een poosje in een revalidatiecentrum hebben verbleven. Tijdens hun verblijf hebben ze dan hard gewerkt, maar zodra ze thuiskomen schiet de training erbij in.’

Hoe is plasticiteit ontdekt?
‘Het onderzoek naar plasticiteit begon al in de jaren tachtig. In eerste instantie door met ratten en muizen te experimenteren. De hersenen van een muis die alleen in een kooi zit ontwikkelen zich slechter dan die van een muis die met soortgenoten kan spelen. Spelen zorgt voortdurend voor nieuwe stimulansen. Dat geldt bij mensen net zo. Kinderen die met muziek bezig zijn hebben bijvoorbeeld een sterker ontwikkelde hersenbalk dan leeftijdsgenootjes die geen instrument spelen. Maar er zijn ook aanwijzingen dat leefstijlfactoren invloed hebben op het brein, zoals slaap, beweging of sociale contacten.’

Bron: HersenMagazine, jrg. 17, nr. 3, augustus 2019.
De website van de Hersenstichting.

13 vragen over voetklachten

Een mens legt gedurende zijn leven al lopend gemiddeld 185.000 kilometer af. Dat is viermaal de wereld rond! Logisch dat onze voeten met het ouder worden een beetje beginnen te piepen en te kraken. Gelukkig zijn voetklachten vaak prima te verhelpen én te voorkomen. 
Volgens de Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten krijgt 57 procent van de Nederlanders tijdens zijn leven een of meerdere keren last van voetproblemen. Omdat we gemiddeld steeds ouder worden en langer actief blijven, stijgt het aantal voetklachten op oudere leeftijd.
Op de website van Plusonline staat een interessant artikel.
Lees verder…..

Aanpak eenzaamheid onder ouderen

De overheid werkt samen met veel partijen om eenzaamheid eerder te signaleren en de trend van eenzaamheid onder ouderen te doorbreken.
Meer dan helft van de mensen ouder dan 75 jaar zegt zich eenzaam te voelen. De overheid wil eenzaamheid eerder signaleren en de trend van eenzaamheid onder ouderen doorbreken. De overheid werkt hiervoor samen met veel partijen.

Programma ‘Eén tegen eenzaamheid’
Op dit moment zijn in Nederland 1,3 miljoen mensen ouder dan 75 jaar. De verwachting is dat dit in 2030 2,1 miljoen mensen zijn. Met het programma ‘Eén tegen eenzaamheid’ wil de overheid eenzaamheid onder ouderen eerder signaleren en doorbreken.  Maatschappelijke organisaties, gemeenten, bedrijven en ondernemers en de Rijksoverheid slaan hiervoor de handen ineen. Dit doen zij in landelijk en lokale coalities (samenwerkingsverbanden) tegen eenzaamheid.
Er zijn in Nederland 380 gemeenten. Daarom ondersteunt het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) de oprichting van 380 lokale coalities tegen eenzaamheid. De aanpak binnen lokale coalities kan per gemeente verschillen. Vanuit een centrum tegen eenzaamheid wordt praktijkkennis ontwikkeld en verspreid. Ook komt er ondersteuning om lokale coalities te vormen.
De coalities nemen het voortouw maar uiteindelijk is het heel de samenleving die iets kan doen om eenzaamheid onder ouderen te verminderen. Iemands eenzaamheid doorbreken, dat kunnen we allemaal. Lees verder…..

Website ‘Eén tegen eenzaamheid’
De zomer is voor veel mensen een leuke tijd. Samen genieten van mooi weer of er lekker even tussenuit. Maar, voor veel ouderen kan het een lange periode van eenzaamheid zijn. Familie, vrienden en kennissen zijn met vakantie. Hobby- en sportclubs hebben een zomerstop. Het is daarom belangrijk in de zomermaanden contact te houden, al is het maar met een klein gebaar. Ouderen die zich eenzaam voelen, spreken in de zomer zo’n acht dagen helemaal niemand.
In Nederland voelt meer dan de helft van de ouderen zich eenzaam. Zij missen het gevoel van contact met anderen. In de zomer is dit gevoel bij 1 op de 6 ouderen nog sterker aanwezig. Uit onderzoek blijkt dat zij gemiddeld wel acht dagen helemaal niemand spreken! Lees verder…..

Wandelgroep Het Kristal
Ook een initiatief als onze wandelgroep kan een bijdrage leveren als u zich eenzaam voelt. Bij ons bestaat de gelegenheid om geheel vrijblijvend eens mee te wandelen. Daarmee doet u ongedwongen de nodige contacten op en bent u nog gezond bezig ook. Na afloop drinken wij op Het Kristal nog gezellig samen koffie of thee.
Al ruim 5 jaar leveren zo een bijdrage aan de onderlinge sociale contacten. Dat dit op prijs gesteld wordt en een succes is, blijkt wel uit het volgende. Als er niet gewandeld kan worden, bijvoorbeeld omdat het te warm is, komt ruim 80% toch nog gezellig iets drinken. Wij, als vrijwilligers, beschouwen dit als een groot compliment!
Kom eens kijken en wandel mee. Meer informatie vindt u verderop onze website.

Wat is geocachen?

Geocaching, de alom bekende wereldwijde schattenzoektocht waar digitaal en de real world elkaar tegenkomen. Geocachen is een schatzoektocht op basis van GPS coördinaten. Via deze coördinaten en je GPS (of smartphone) kan je aan de slag gaan met geocachen. Naar wat je op zoek gaat tijdens het geocachen is steeds een raadsel, en dat is juist het leuke van deze mooie buitensport maar uiteraard krijg je wel wat hulp van enkele hints die in de geocache listing staan, zaken zoals de geocache grootte, de geocache attributen en sommige geocache beheerders kiezen ervoor om een hint mee te geven die in geocaching geheimschrift op de website staat.

Het doel van geocachen
Het doel van geocachen is simpel: iemand verstopt een schat, wat we ook wel (geo)cache noemen. Bij het zoeken naar een geocache bekijk je best altijd even wat de grootte van de geocache is, soms kan deze heel klein zijn. De cache moet uiteraard waterdicht zijn en het bevat steeds een logboek, waarin je jouw geocachenaam en de datum (en uur) van je vondst kan vermelden als bewijs dat je de geocache ook daadwerkelijk gevonden hebt. Lees verder…..

Viering 1e lustrum wandelgroep groot succes!

Op vrijdag 8 maart 2019 hebben wij dit gevierd in de huiskamer van Het Kristal.  Vanaf 9.45 uur werden de deelnemers ontvangen met koffie of thee met appelcake. Van alle kanten werden de vrijwilligers gefeliciteerd met dit jubileum en natuurlijk ook de wandelaars zelf met hun jubileum. Samen hebben we dit volbracht. Ook vanuit Accres/Sportstimulering werden wij door Jan Schild gefeliciteerd met dit feit en het vele werk dat wij als vrijwilligers hiervoor opbrengen. Een voorbeeld voor andere activiteiten. Daarna volgde een korte toespraak van John de Jager met een terugblik op de afgelopen vijf jaar.
Daarna was het tijd voor de wekelijkse wandeling. Altijd gaat deze gewoon door, ook deze dag. Ondertussen was er gelegenheid om de huiskamer in te richten.
Bij terugkomst was de huiskamer voorzien van gezellig versierde tafels en stoelen. De lunch kan straks beginnen. Nadat ook de  cateraar de hapjes en broodjes had gebracht en iedereen had plaatsgenomen, konden we beginnen aan het tweede gedeelte. Na een korte vooruitblik naar de toekomst kon er ‘aangevallen’ worden op al het lekkers wat op tafel stond. Er was genoeg te eten en te drinken voor iedereen. Onder de bordjes lag een bedankkaartje voor 5 jaar vertrouwen in onze vrijwilligers. Natuurlijk was er ook weer iets ‘geregeld’ als ludieke actie tijdens de lunch. Naast het bedankkaartje lag er onder sommige bordjes nog een kaartje met een letter of leesteken. De deelnemers konden tijdens de lunch nadenken wat hiermee werd bedoeld. Er zaten goede puzzelaars tussen dus werd dit al snel opgelost. Daar kwam uit: www.wandelgroephetkristal.nl. Vanaf nu is onze eigen website in de lucht. In de afgelopen dagen is er al door veel mensen op gekeken. Alle informatie over onze wandelgroep staat nu op een eigen website. Dit geeft meer mogelijkheden voor de toekomst.
Na de hapjes en broodjes was er een fruithapje beschikbaar. Aan het einde van deze viering kregen alle aanwezigen nog een kleine attentie voor dit eerste lunstrum. In een envelop zat een kort gedichtje met een boekenlegger over de wandelgroep en een balpen met inscriptie.
Wij kunnen met z’n allen terugkijken op een geslaagd jubileum en bedanken een ieder voor zijn of haar inzet op deze dag. Samen was de huiskamer weer snel opgeruimd en teruggezet in de bestaande opzet. Op naar het volgende jubileum, wij gaan door om dit mogelijk te maken. Een foto-impressie vindt u hier.