Wandel- en fietsbeurs 2023

Op vrijdag 24, zaterdag 25 en zondag 26 februari 2023 staat de leukste beurs voor fietsers en wandelaars op het programma in de Jaarbeurs in Utrecht. Na twee beursloze jaren is er weer een nieuwe editie georganiseerd.
Ontdek op de beurs fiets- en wandelbestemmingen, struin langs outdoormateriaal en pas nieuwe wandelschoenen. Ga zeker langs bij de info-markten voor fietsers, wandelaars en pelgrims. Ervaren vrijwilligers praten je daar graag bij over de mooiste routes en geven je de beste tips.
Op grote fietsparcoursen kun je de nieuwste trekkingbolides en e-bikes uitproberen. En we hebben weer een boordevol programma van lezingen en workshops. Bovendien geeft een ticket ook toegang tot E-bike Xperience, hét e-bike-testevent van Nederland. Twee events dus voor de prijs van één!

De Jaarbeurs Utrecht verwelkomt iedereen die met het oog op wandelen en fietsen zijn blik wil verruimen. Tijd voor nieuwe avonturen, ontdekkingen, bestemmingen, verhalen en ontmoetingen. Op de beurs is ook Wandelnet te vinden.

De Apeldoornse Parken

Op de website van Wandelen in Apeldoorn is een artikel verschenen over de Apeldoornse parken. Ruim 150 jaar verschil zit er tussen de oudste en de jongste parken in Apeldoorn. Apeldoorn is rijk aan parken en deze parken nodigen uit om te wandelen. 

De groene omgeving in de stad Apeldoorn wordt voor een aanzienlijk deel bepaald door de parken. De parken zijn in feite de grote groene oases in de stenen ruimte waar o.a. koelte of rust is te vinden: de airco’s van de stad die steeds belangrijker worden. Om het veranderend klimaat, waaronder droogte, de baas te blijven moe­ten bomen goed kunnen blijven groeien, want het zijn grote verdampers van water. IVN Apeldoorn heeft via speciale ‘ommetjes’ veel aandacht voor deze parken. Lees het hele artikel op hun website.

Voetklachten? Blijf er niet mee lopen

Klachten aan de enkel, knieën, heupen of andere gewrichten kunnen soms een onduidelijke oorzaak hebben. Wanneer er tijdens het lichamelijk onderzoek geen bijzonderheden aan eerder genoemde gewrichten of spieren gevonden worden kan er altijd een onderzoek naar de voeten gedaan worden. Een andere stand van de voet/enkel of tenen kan leiden tot een disbalans in de hele keten waardoor andere gewrichten of spieren overbelast raken of juist moeten compenseren en dit kan weer tot klachten leiden. De klacht verspringt hierdoor. Omgekeerd kunnen klachten aan de voeten ook weer komen door een oorzaak in een van de andere gewrichten. Het lichaam is een keten die in balans hoort te zijn. Mocht er ergens een verstoring optreden dan kan dat leiden tot een mogelijke blessure.
Lees verder…

13 vragen over voetklachten

Een mens legt gedurende zijn leven al lopend gemiddeld 185.000 kilometer af. Dat is viermaal de wereld rond! Logisch dat onze voeten met het ouder worden een beetje beginnen te piepen en te kraken. Gelukkig zijn voetklachten vaak prima te verhelpen én te voorkomen. 
Volgens de Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten krijgt 57 procent van de Nederlanders tijdens zijn leven een of meerdere keren last van voetproblemen. Omdat we gemiddeld steeds ouder worden en langer actief blijven, stijgt het aantal voetklachten op oudere leeftijd.
Op de website van Gezondheidsnet staat een interessant artikel.

Voetklachten ABC

Wilt u meer weten over bepaalde voetklachten? En over de beste behandeling? En wat u er wellicht zelf aan kunt doen? Maak dan uw keuze uit het overzicht van de 50 meest voorkomende voetklachten op de website van Voetverzorging.

Publicatie van 19-08-2019; gewijzigd 27-01-2023

Slim boodschappen doen voor één persoon

In de supermarkt is een gezin per persoon goedkoper uit dan een alleenstaande. Grootverpakkingen zijn voordeliger dan kleine verpakkingen. Maar ook aanbiedingen zijn vaak niet aantrekkelijk als u alleen bent. Toch kunt u ook besparen op de boodschappen als u alleen bent. Deze tips op de site IkWoonLeefZorg kunnen u daarbij helpen.

Als alleenstaande bent u per dag gemiddeld 2,40 euro meer kwijt aan boodschappen dan iemand die samen met anderen woont. Dit komt vooral omdat kleine verpakkingen in de supermarkt duurder zijn dan grote verpakkingen. Ook heeft u als alleenstaande weinig aan aanbiedingen voor verse producten waarbij u meer krijgt voor dezelfde prijs. Wat heeft u bijvoorbeeld aan de tweede zak sla gratis? Een ander probleem is dat veel standaard verpakkingen vaak te groot zijn. U betaalt de volle prijs, terwijl u misschien maar de helft nodig heeft. Denk aan slagroom, geraspte kaas of tomatensaus.

Door op een slimme manier boodschappen te doen, hoeft u minder weg te gooien en bent u goedkoper uit.

52 weken duurzaam

De website 52wekenduurzaam nodigt je uit om je eigen leven stap voor stap duurzamer te maken. Een jaar lang iedere week een kleine verrassende en duurzame stap. Om te zien of het bij je past. Word je er gelukkig van, dan hou je het vol. Zo niet, dan skip je het. Samen onderzoeken wat er wel kan. Uitdagend, leuk, leerzaam en gratis. 

Je maakt je zorgen over de aarde, het smelten van de ijskappen, klimaatverandering, maar het voelt zo ontzettend groot en heftig. Wat kan jij nou doen in je eentje? Je wilt echt wel iets bijdragen. Je weet alleen niet waar je moet beginnen en zoekt een startpunt. Een wegwijzer, met duidelijke en leuke opdrachten. Je moet al genoeg in je leven, je wilt vooral duurzamer worden als het ook leuk is. Of lekker. Of gezond. Of als het je geld kan besparen. Je houdt van impact: je wilt graag zien dat je verschil maakt. En samen met een grote groep maak je pas echt meters. Je houdt ook wel van een uitdaging.

Wij denken dat we met elkaar op een gemakkelijke manier veel duurzamer kunnen worden. Door elkaar te inspireren en uit te dagen. Door leuke en verrassende dingen te onderzoeken die NU al voelen als winst. Om zo je eigen versie van een duurzame leefstijl te ontwikkelen.
We streven naar 52.000 deelnemers. Hoe meer mensen meedoen, hoe beter. Dus geweldig als je nu al je gezin, je buren, vrienden en collega’s inspireert om ook mee te doen.
Wij nodigen je uit om je eigen leven stapje voor stapje duurzamer te maken. We focussen op acties die ons leven leuker, mooier, gezelliger, goedkoper en gezonder maken. Want dan is het veel makkelijker vol te houden én bereiken we meer. Win-win dus.


’52 weken duurzaam’

Hoe werkt het?

  • We geven je iedere week een nieuwe uitdaging. 52 weken lang. Met steeds een ander thema. Zodat jij kan uitproberen wat bij jou past. Er zijn zes thema’s: Voeding, Energie, Circulair, Groen, Mobiliteit of Leefstijl.
  • Je krijgt een email met de teaser en de link. De uitdaging zelf staat op onze website.
  • In onze besloten Facebookgroep en op Instagram (#52wekenduurzaam) delen we bovendien onze ervaringen en impact. En inspiratie. Daar worden we blij van, we steken er wat van op en we kunnen elkaar een hart onder de riem steken.
  • Het is natuurlijk mooi als je elke week meedoet en de 52 weken volmaakt, maar het is niet erg om een weekje over te slaan. Zin om mee te doen en de lol van experimenteren staan voorop.
  • Is de uitdaging al gesneden koek voor je? En heb je ook de grotere stap al gedaan? Kijk dan zelf waar jouw uitdaging nog ligt in dit thema. En hoe kun je anderen in je omgeving inspireren en misschien wel helpen hier een stapje in te zetten.

Allemaal redenen om eens een kijkje op hun website te nemen. Misschien is het iets voor jou om deel te nemen of haal je er ideeën uit die je zelf kunt toepassen. Er is meer mogelijk dan je denkt om de wereld duurzamer te maken. Het begint klein en ook jij kunt daaraan bijdragen.

Goede voornemens of nieuwjaarsduik?

Goede voornemens?

Elk jaar is het rond de jaarwisseling weer raak: goede voornemens worden uitgesproken. Veel mensen beloven zichzelf van alles en nog wat. Anderen vinden het onzin om juist op de eerste dag van het nieuw jaar te beginnen met het beteren van je leven. De traditie van goede voornemens bestaat al lang. Maar sinds wanneer doen we dit nu echt?
Verder lezen?

Nieuwjaarsduik?

Op 1 januari was het weer zo ver: de Nieuwjaarsduik. Het is inmiddels in Nederland een jaarlijkse traditie geworden om op 1 januari het nieuwe jaar in te luiden met een duik in de ijskoude zee. Maar in andere plaatsen wordt het ook wel in de eerste week van het nieuwe jaar gehouden en niet alleen in zee. De eerste Nederlandse Nieuwjaarsduik werd gehouden in 1960 in Zandvoort.
Verder lezen?