Alles over ‘Wandelen in Apeldoorn’ op één website

Een website waarop alles over de wandelmogelijkheden in Apeldoorn te vinden is. Dat is onlangs online gezet. De website is een initiatief van de werkgroep Wandelen in Apeldoorn, onderdeel van de Stichting Internationale Vierdaagse Apeldoorn. Doel is om zowel de startende als de geoefende wandelaar die informatie te geven die hem of haar verleidt of uitdaagt om te gaan wandelen in Apeldoorn en omgeving.
In de toekomst zal op deze website alle informatie te vinden zijn over wandelen in Apeldoorn: wandelgroepen, georganiseerde wandeltochten, gemarkeerde wandelroutes, nieuws over wandelen in Apeldoorn en over wandelen in het algemeen (bv. gezondheid).
Deze website is een eerste aanzet van de werkgroep om initiatieven en activiteiten op het gebied van wandelen in Apeldoorn samen te brengen en op één plaats zichtbaar en vindbaar te maken. In de toekomst zal de website verder worden ontwikkeld.
Er is van dit initiatief ook een flyer (A5-formaat) verschenen. Te downloaden via deze link.
Daarnaast wil de werkgroep Wandelen in Apeldoorn een overlegstructuur en samenwerking opzetten met wandelorganisaties, -verenigingen en /of groepen, om het wandelen in Apeldoorn te bevorderen.  
Lees verder…..

Viering 1e lustrum wandelgroep groot succes!

Op vrijdag 8 maart 2019 hebben wij dit gevierd in de huiskamer van Het Kristal.  Vanaf 9.45 uur werden de deelnemers ontvangen met koffie of thee met appelcake. Van alle kanten werden de vrijwilligers gefeliciteerd met dit jubileum en natuurlijk ook de wandelaars zelf met hun jubileum. Samen hebben we dit volbracht. Ook vanuit Accres/Sportstimulering werden wij door Jan Schild gefeliciteerd met dit feit en het vele werk dat wij als vrijwilligers hiervoor opbrengen. Een voorbeeld voor andere activiteiten. Daarna volgde een korte toespraak van John de Jager met een terugblik op de afgelopen vijf jaar.
Daarna was het tijd voor de wekelijkse wandeling. Altijd gaat deze gewoon door, ook deze dag. Ondertussen was er gelegenheid om de huiskamer in te richten.
Bij terugkomst was de huiskamer voorzien van gezellig versierde tafels en stoelen. De lunch kan straks beginnen. Nadat ook de  cateraar de hapjes en broodjes had gebracht en iedereen had plaatsgenomen, konden we beginnen aan het tweede gedeelte. Na een korte vooruitblik naar de toekomst kon er ‘aangevallen’ worden op al het lekkers wat op tafel stond. Er was genoeg te eten en te drinken voor iedereen. Onder de bordjes lag een bedankkaartje voor 5 jaar vertrouwen in onze vrijwilligers. Natuurlijk was er ook weer iets ‘geregeld’ als ludieke actie tijdens de lunch. Naast het bedankkaartje lag er onder sommige bordjes nog een kaartje met een letter of leesteken. De deelnemers konden tijdens de lunch nadenken wat hiermee werd bedoeld. Er zaten goede puzzelaars tussen dus werd dit al snel opgelost. Daar kwam uit: www.wandelgroephetkristal.nl. Vanaf nu is onze eigen website in de lucht. In de afgelopen dagen is er al door veel mensen op gekeken. Alle informatie over onze wandelgroep staat nu op een eigen website. Dit geeft meer mogelijkheden voor de toekomst.
Na de hapjes en broodjes was er een fruithapje beschikbaar. Aan het einde van deze viering kregen alle aanwezigen nog een kleine attentie voor dit eerste lunstrum. In een envelop zat een kort gedichtje met een boekenlegger over de wandelgroep en een balpen met inscriptie.
Wij kunnen met z’n allen terugkijken op een geslaagd jubileum en bedanken een ieder voor zijn of haar inzet op deze dag. Samen was de huiskamer weer snel opgeruimd en teruggezet in de bestaande opzet. Op naar het volgende jubileum, wij gaan door om dit mogelijk te maken. Een foto-impressie vindt u hier.

De tuin groeit mij boven het hoofd. Wat nu?

Elke maand een lezersvraag over tuinieren en handige tuintips. Deze maand: hoe blijf je overeind als jijzelf en de tuin een dagje ouder worden? 
Denk niet: ik ben nog lang niet zover. Of: we zien wel waar het schip strandt. Want voor iedereen zal ooit het moment komen waarin het werk in de tuin steeds zwaarder valt. Het is een sluipend proces, maar je kunt er maar beter op voorbereid zijn. Wat doe je als het tuinwerk je boven het hoofd groeit?
Je kunt de tuin verharden, met straatstenen of tegels. Dan krijg je een parkeerplaats. En het zit er dik in dat het verharden van de tuin straks bij gemeenteverordening verboden gaat worden. Want hoe meer verharding, hoe vaker de straat na een hoosbui onder water zal staan. Je kunt de tuin vol laten storten met steenslag. Dan krijg je een kattenbak. Het water kan weg, dat wel, maar mooi is anders en bijen en vlinders zul je in je kattenbak niet aantreffen. Lees verder…..

Actieve oudere mensen blijven langer mobiel

Actieve oudere mensen hebben een voorsprong op ouderen die hun gemak ervan nemen. Als mensen de pensioengerechtigde leeftijd bereiken raken ze vaak van de een op de andere dag werkeloos. In het begin voelt dat aan als vakantie, maar na verloop van tijd zakken veel mensen in, staan later op, kijken meer tv, doen alles langzaam aan, maar dat is niet echt gezond. Natuurlijk heeft elke pensioengerechtigde het recht om het wat kalmer aan te doen, maar bewegen blijft nodig. Het hoeft alleen niet allemaal meer in het tempo van onze gejaagde maatschappij. Zelf het huishouden en de tuin verzorgen, de boodschappen doen, fietsen, wat sporten en wandelen is echter verstandig en het is goed om dat vol te houden, zolang het gaat. Lees verder…..

Tips voor comfortabel wandelen

Het is niets nieuws dat wandelen gezond is voor de mens, ongeacht welke leeftijd u heeft. Naarmate u ouder wordt blijft bewegen zoals wandelen belangrijk om uw lichaam zo soepel en gezond mogelijk te houden. In de afgelopen jaren is er onderzoek gedaan naar het effect van wandelen door senioren en wat blijkt? Wandelen is niet alleen goed voor het lichaam maar ook voor de geest. Wist u bijvoorbeeld dat wandelen zelfs geheugenverlies tegen kan gaan? Af en toe een frisse neus halen met een fikse wandeling is dus zeker aan te raden. Hiervoor is het echter wel belangrijk om zo comfortabel mogelijk op pad te gaan zodat u tijdens het wandelen geen last krijgt van vermoeidheid of kwaaltjes. Lees verder…..

Acht redenen waarom u slechter slaapt

Veel ouderen slapen slecht. Dat kan veel verschillende oorzaken hebben. De belangrijkste oorzaken hebben we voor u op een rij gezet.
Veel mensen die ouder dan vijftig zijn hebben het meeste moeite met slapen. Bij 75-plussers ligt het percentage slechte slapers zelfs rond de 26%. Moeilijk in slaap komen, ’s nachts lang wakker liggen, ’s ochtends te vroeg wakker worden en overdag slaperig zijn. Het zijn voorbeelden van slapeloosheid. Slapeloosheid is een van de slaapstoornissen die het meest voorkomt bij ouderen. Lees verder…..