Auteur: John de Jager

Geplaatst op

Het gebruik van een navigatie-app

De ontwikkelingen voor het gebruik van een navigatie-programma op de smartphone heeft de laatste jaren een grote vlucht genomen. Bij een goed gebruik en de juiste smartphone is dit een mooi hulpmiddel om je route te volgen. Dan met name bij het wandelen of fietsen.

Weten waar je naar toe gaat en de weg weet is voor mensen de sleutel tot het beleven van avonturen in de buitenlucht. Van de onverschrokken avonturier en de ervaren mountainbiker of wandelaar, tot de beginner die net is begonnen om iets verder te wandelen of te fietsen dan het gebruikelijk rondje. Daarom richten we ons in dit artikel op het gebruik van een navigatie-app. Sinds kort zelf begonnen met Komoot en bevalt heel goed.

Elke dag die je buiten doorbrengt is waardevol, zeker voor je gezondheid. Waardevoller dan alles wat er te koop is. Aan het einde van je leven denk je niet terug aan alle spullen die je gekocht hebt, maar aan de ervaringen die je hebt meegemaakt.

Wat is Komoot?

Komoot is een digitaal platform voor avonturiers en outdoor-liefhebbers over de hele wereld. Het dient een eenvoudig doel: mensen helpen meer van het buitenleven te ontdekken, waar en hoe ze maar willen.

De mobiele apps en het platform van Komoot bieden geavanceerde routeplanning- en navigatietools. Tegelijkertijd inspireert een inhoudrijke feed met unieke verhalen en avonturen de gemeenschap van miljoenen gebruikers om hun buitenervaringen en aanbevelingen te verkennen en te delen. Maar delen is helemaal niet noodzakelijk.

Het gebruik van de app

Je kunt de app downloaden op je smartphone, zowel voor Android als iPhone en is gratis. Daarbij is de eerste regio gratis te gebruiken en dat is in ons geval Gelderland. Wil je meer, dan kunnen kaarten bijgekocht worden. Daarnaast is er een internet-versie beschikbaar voor je computer. Daar is ook een uitgebreide handleiding in het Nederlands te vinden. Het gebruik van de app is gebruiksvriendelijk en de handleiding is niet meer dan een hulpmiddel.

Als je de app hebt geïnstalleerd op je smartphone, heb je ook direct de regio Gelderland in de app beschikbaar. Je kunt dus vlot beginnen, alleen een paar instellingen aanpassen. Neem als voorbeeld onze wekelijkse wandeling op de vrijdag. Elke donderdag sturen we je die toe met daarbij een gpx-bestandje. Dit kun je importeren in de app en even later kan de route gevolgd worden. Heel eenvoudig en een ander voordeel is dat je de routewijzigingen kunt laten uitspreken, zelfs als het programma niet actief op je scherm staat. Dat scheelt heel veel van je batterij-capaciteit. 

Natuurlijk zijn er heel veel andere apps beschikbaar met ieder zijn eigen voor- en nadelen. Een aantal daarvan geprobeerd, maar ik ben blij met deze manier van navigatie tegen minimale kosten. Zeker omdat mijn navigatie-apparaat, wat ik voorheen gebruikte door zijn leeftijd, niet zo betrouwbaar meer werkt.
Probeer het eens uit en ontdek wat de voordelen zijn van wandelen in je omgeving of ergens een keer iets anders ontdekken. Gewoon eens proberen en je blijft zo langer in beweging, ook nog goed voor je gezondheid! Kom je er niet uit, vragen staat vrij.

Geplaatst op

Waarom word je dikker als je ouder wordt?

Vroeger kon je ‘alles’ eten, maar tegenwoordig vliegen de kilo’s er gemakkelijk aan én verdwijnen ze weer een stuk moeilijker. Voor de meeste mensen is het een feit dat ze bij het ouder worden ook wat zwaarder worden en dat hun figuur niet meer zo strak is als voorheen. Je spiermassa neemt af als je ouder wordt. Herkenbaar?

Goed nieuws: je kunt dit proces flink vertragen.

Lees verder!

Geplaatst op

Je bent maar één keer oud

Wie voor zichzelf of voor een ander op zoek is naar een woning met service of zorg, kan wel wat informatie gebruiken. Vaak komt er best veel bij kijken. Wat zijn de mogelijkheden? Hoe kun je het regelen? En, wat zijn de kosten? Op Woonz.nl staat daarom praktische informatie over wonen, service en zorg voor senioren.

Woonz.nl is een internet platform waar senioren kunnen ontdekken welke mogelijkheden er zijn om fijn te blijven wonen tot op hoge leeftijd. Of dat nu in het huis is waar men altijd al woonde of in een nieuwe woonomgeving. We slaan een brug tussen de vraag van senioren, hun naasten, zorgprofessionals en aanbieders van woningen, services en zorg. Op het platform verzamelen we een uitgebreid aanbod aan seniorenwoningen met en zonder zorg en een breed scala aan diensten en producten die u thuis ondersteunen. Denk hierbij aan serviceappartementen en aanleunwoningen en diensten als maaltijdservices en personenalarmering.

In onze rubrieken vindt u handige en informatieve artikelen over uiteenlopende onderwerpen. Naast praktische informatie biedt Woonz.nl ook luchtige artikelen over de uiteenlopende mogelijkheden rondom wonen, service en zorg. In de ‘Binnenkijken bij…’ interviews vertellen senioren hoe en waar ze wonen en wat daar zo fijn aan is. In de rubriek ‘Actueel’ delen we tips, tricks en het laatste nieuws!

Tevens is op hun website een aantal themaboeken te vinden en te downloaden. Handige hulpmiddelen met informatie over verschillende onderwerpen.

Geplaatst op

Wat is neuropathie?

Neuropathie is de verzamelnaam voor alle aandoeningen die worden veroorzaakt door het niet goed functioneren van één of meerdere zenuwen. Het gevolg van een neuropatische aandoening is dat spieren niet meer volledig werken. Als er één zenuw slecht functioneert, spreken we van mononeuropathie. Zijn er meerdere zenuwen aangetast, dan noemen we dit polyneuropathie.
Hoewel neuropathie in het Grieks ‘zenuwziekte’ betekent, heeft deze aandoening niets met de psychiatrische gesteldheid van doen. 

Bij mononeuropathie is slechts één zenuw aangedaan, zoals bij het carpaletunnelsyndroom en aangezichtspijn. Bij polyneuropathie zijn er problemen met meerdere zenuwen. Er ontstaan dan meestal klachten zowel links als rechts van het lichaam en de pijn is even ernstig. Bij multiple polyneuropathie zijn ook meerdere zenuwen van het lichaam aangetast. Deze kunnen zich echter overal in het lichaam bevinden. Bijvoorbeeld aan de rechterkant de zenuw van de wijsvinger en aan de linkerkant de zenuw van de voet. 

Wat zijn de symptomen van neuropathie?

Neuropathie kan optreden aan zowel het perifere zenuwstelsel, autonome zenuwstelsel als hersenzenuwen. De storing treedt meestal op aan het uiteinde van de zenuwen. Dit kan een sensorische zenuw zijn die gevoelsinformatie doorstuurt naar het centrale zenuwstelsel. Of motorische zenuwen die onze bewegingen coördineren en aansturen. Ook beide soorten zenuwen kunnen bij neuropathie aangedaan zijn.

De symptomen van neuropathie in de gevoelszenuwen zijn een doof gevoel in de ledematen, prikkelingen, tintelingen, aanrakingspijn, evenwichtsstoornissen en een veranderend gevoel. Neuropathie van de motorische zenuwen kan gepaard gaan met de volgende klachten: kramp, spierverlies en spierzwakte.

Hoe wordt neuropathie behandeld?

Neuropathieën zijn moeilijk te behandelen. Wel kunnen maatregelen genomen worden om de klachten te verminderen en verdere achteruitgang tegen te gaan. Het is echter wel zo, dat de schade aan de zenuwbanen vaak niet meer kan worden hersteld. De pijn is vaak moeilijk te bestrijden. In veel gevallen werkt Paracetamol onvoldoende. Er zijn wel geneesmiddelen tegen depressie en epilepsie die de symptomen van neuropathie kunnen beperken. Ook kan de arts een huidzalf voorschrijven of geneesmiddelen die via de bloedbaan worden toegediend.

Meer informatie?

Wil je hier meer over weten, ga dan naar de websites die hieronder bij de bronnen worden vermeld. Neem bij klachten altijd contact op met je huisarts!

Bronnen: Thuisarts.nl; Medfit.nl; Neuropathie.nu; Spierziekten.nl.

Geplaatst op

2024 wandelgroep 10 jaar!

Op 7 maart 2014 is de wandelgroep ontstaan in overleg met Sportstimulering Accres (nu Sportservice Apeldoorn), Woonmensen en de Stichting Vierdaagse Apeldoorn. Later is dit initiatief door vrijwilligers voortgezet en kunnen we gerust stellen dat er nog steeds genoeg animo is om daarmee door te gaan.
Op vrijdag 1 maart 2024 hebben wij dit gevierd met een goed verzorgde lunch. Een hele gezellige ochtend voor onze deelnemers. De huiskamer was mooi versierd en een terugblik in foto’s aan de aulawand bevestigd. Alles stond klaar om de deelnemers te ontvangen. 

Begonnen werd met een welkomstwoord bij een lekker kopje koffie of thee met natuurlijk iets erbij. Daarna uiteraard ook nog onze wekelijkse wandeling. Bij terugkomst stond er een goed verzorgde lunch klaar, verzorgd door MixCatering. Keuze uit diverse broodjes, een warme goed gevulde partypan, een kaasplank en natuurlijk genoeg alcoholvrij te drinken.

De deelnemers aan deze gezellige bijeenkomst kunnen dit op foto’s terugkijken in het beschermde deel van deze website.

Geplaatst op

Last van osteoporose? ‘Ga wandelen’

kop gezondheidsnieuws

In Nederland zijn er naar schatting 900.000 mensen met osteoporose. Ongeveer 80 procent van hen weet dit niet. Eén op de drie vrouwen en één op de vijf mannen boven de vijftig krijgt het. Het RIVM verwacht dat er rond 2025 1,4 miljoen mensen met osteoporose zijn. Gelukkig zijn er manier om osteoporose te voorkomen of om klachten te verminderen. Er op tijd bij zijn is dan belangrijk!

Met de jaren krijgen we minder sterke botten. In het ergste geval, osteoporose, kan dit leiden tot spontane breuken. Het goede nieuws is dat je zelf veel kunt doen om je skelet stevig te houden. Tip van bijzonder hoogleraar botkwaliteit Joop van den Bergh: ga wandelen. Op de website van Gezondheidsnet is het hele artikel te lezen.

Geplaatst op

Samen op pad? Zo gaat de mantelzorger gratis mee

Gaat u als mantelzorger wel eens mee naar het ziekenhuis? Of doet u samen boodschappen met de persoon voor wie u zorgt of onderneemt u samen weleens iets leuks? Dan hoeft u de reis- of parkeerkosten niet altijd zelf te betalen. Dit zijn de mogelijkheden.

OV-begeleiderskaart

Als de persoon voor wie u zorgt niet zonder persoonlijke begeleiding met het openbaar vervoer kan reizen, kunt u een OV-begeleiderskaart aanvragen. Dat kan bijvoorbeeld als iemand slecht ziet, in een rolstoel zit of door een psychische aandoening niet zelf kan reizen. Met de OV-begeleiderskaart reist u gratis mee in de trein, de bus, de metro, de tram of de deeltaxi. Op de website Argonaut.nl vindt u informatie en een aanvraagformulier.

Regiotaxi of deeltaxi

Heeft de persoon met wie u reist een Wmo-vervoerspas? Dan kunt u samen gebruik maken van de Regiotaxi of deeltaxi. Soms reist u als mantelzorger gratis mee, soms betaalt u een bedrag per kilometer. U kunt gratis meereizen als de persoon voor wie u zorgt een Wmo-vervoerspas heeft met gratis ‘medische begeleiding’. De gemeente bepaalt of iemand daarvoor in aanmerking komt. Zonder zo’n pas kunt u in de meeste gevallen ook mee, maar dan betaalt u een klein bedrag, meestal hetzelfde lage Wmo-tarief als de houder van de Wmo-vervoerspas.

Valys

De Regiotaxi is bedoeld voor ritten korter dan 25 kilometer. Voor langere ritten is er Valys, taxivervoer voor de langere afstand. Iemand die reist met Valys mag één begeleider gratis meenemen.

Gratis parkeervergunning

Woont de persoon voor wie u zorgt in een buurt met betaald parkeren? In veel gemeenten kunt u als mantelzorger een gratis parkeervergunning krijgen. Daarmee kunt u op een vastgesteld aantal dagen per jaar parkeren in de buurt van het adres waar u hulp geeft. Zo kunt u op bezoek gaan en even een ommetje maken of samen boodschappen doen, zonder dat het u parkeergeld kost. U vraagt de vergunning aan op naam van de persoon voor wie u zorgt. Meestal geldt als voorwaarde dat de persoon voor wie u zorgt hulp vanuit de Wlz of de Wmo krijgt. Vraag dit na bij de gemeente.

Gehandicaptenparkeerkaart

Met een gehandicaptenparkeerkaart kunt u op speciale plaatsen parkeren, zodat u minder ver hoeft te lopen naar bijvoorbeeld de winkel of de ingang van het ziekenhuis. Als iemand vanwege een handicap zelf niet kan rijden, kan hij of zij een Passagierskaart aanvragen. U kunt dan als mantelzorger op een gehandicaptenparkeerplaats gaan staan als deze persoon in uw auto meereist. De persoon voor wie u zorgt kan de Passagierskaart aanvragen bij uw gemeente.

Vergoeding via de verzekering

In sommige gevallen vergoedt de zorgverzekering reiskosten. Als de persoon voor wie u zorgt niet zonder begeleiding kan reizen, worden ook de reiskosten van de begeleider vergoed. In bijzondere gevallen kan de zorgverzekeraar de kosten van twee begeleiders vergoeden. Vraag ernaar bij de zorgverzekeraar van de persoon voor wie u zorgt.

Bijstand

Bent u mantelzorger en heeft u een bijstandsuitkering? En merkt u dat u sommige uitstapjes niet maakt, omdat de kosten van trein, bus of auto te hoog zijn? Vraag dan bij uw gemeente of u in aanmerking komt voor bijzondere bijstand. Dit is een uitkering waarmee u extra en bijzondere kosten kunt betalen.

Publicatie van 3-01-2022; gewijzigd: 31-01-2024

Geplaatst op

Zo helpt een tablet iemand met dementie

Mensen met dementie kunnen veel plezier beleven aan een tablet. Dit apparaat helpt hen bijvoorbeeld om contact te maken met anderen en om bezig te zijn met hun interesses. Op welke manier kunt u een tablet het best gebruiken? Wetenschappelijk onderzoeker en arts David Neal van Amsterdam UMC vertelt. Tablets kunnen mensen met dementie op verschillende manieren helpen. Wetenschappelijk onderzoek toont dat aan. “Iedereen kent de tablet natuurlijk van beeldbellen via Skype of Facetime. Dat is ook een heel belangrijke toepassing voor mensen met dementie, want voor hen is eenzaamheid vaak een probleem,” zegt David Neal.

Hoe beginnen?
Een tablet is voor de meeste mensen makkelijker te bedienen dan een computer of laptop, omdat er geen muis en geen toetsenbord aan te pas komt. Een tablet is ook makkelijker in het gebruik dan een smartphone, omdat het scherm groter is. Er bestaan speciale tablets voor senioren, maar gewone tablets kunnen ook geschikt zijn. Die hebben bovendien als voordeel dat ook andere mensen die op bezoek komen daarmee vertrouwd zijn.

Hoe gebruiksvriendelijk een tablet ook is, toch zal de één er sneller mee leren omgaan dan de ander. Dat heeft natuurlijk ook te maken met of iemand eerder een smartphone of tablet heeft gebruikt. Is dat niet het geval, dan zal de uitdaging groter zijn, zegt David Neal. “Toch heb ik vaak gehoord dat mantelzorgers soms verrast zijn over wat hun naasten nog kunnen leren, ook als ze nooit eerder een tablet hebben gebruikt. Geef het dus niet te snel op. Met een beetje oefening en de juiste apps kunnen ook mensen met dementie vaak veel leren.”

Neal raadt aan om te beginnen met een app die interessant is voor de persoon voor wie je zorgt. Houdt iemand van puzzelen, probeer dan eerst een puzzelspel. Het begint dus met het vinden van een geschikte, gebruiksvriendelijke app.

“Ga vervolgens samen oefenen en maak daar een leuk moment van. Blijf geduldig als het niet in één keer lukt. Betrek ook anderen bij het gebruik van de tablet. Laat bijvoorbeeld kleinkinderen beeldbellen met opa of oma. Dat werkt motiverend,” zegt Neal.

Apps voor mensen met dementie

De smartphone en tablet (zoals de iPad) zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Ook je naaste met dementie kan deze nieuwe technologie gebruiken. Zo blijkt uit onderzoek dat ze veel plezier kunnen beleven aan het spelen met een tablet, zelfs als ze geen enkele ervaring met computers hadden. Ook voor jou kunnen apps een uitkomst zijn. Het is een manier om samen iets leuks te doen. Maar het kan de zorg ook verlichten. Op de website van dementie.nl vind je tips voor handige en leuke apps.

Net als bij iedere activiteit, is het bij apps de kunst om iets te vinden dat aansluit bij je wensen en vermogen. Als je naaste voor het eerst op een tablet speelt, is het verstandig om vooraf een ‘voorraad’ spelletjes te downloaden. Zo kun je snel wisselen als iemand een spel of app niet leuk of zelfs vervelend vindt. Ook kan het helpen om meerdere keren te testen of je naaste plezier heeft met de tablet of een bepaald spel. Op deze manier kom je erachter welke spellen ze leuk vindt en misschien ook welk moment van de dag het meest geschikt is om een spel te doen.

Dementie raakt steeds meer mensen. 1 op de 5 mensen krijgt dementie Momenteel hebben 290.000 mannen en vrouwen in Nederland de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie. In 2040 zal dit aantal opgelopen zijn naar ruim een half miljoen. Iedereen krijgt met de ziekte te maken: als patiënt, als mantelzorger of binnen de familie- of vriendenkring. Alzheimer Nederland wil zich – samen met zoveel mogelijk anderen – voor hen inzetten. Mensen met dementie willen vaak deel blijven nemen aan activiteiten en contact houden met familie, vrienden en ken­nissen. Ook voor hun naasten is dit belangrijk.

Het programma ‘FindMyApps’

Het afgelopen decennium zijn veel apps ontwikkeld die voor de genoemde problemen en wensen een praktische oplossing bieden, maar welke zijn geschikt voor mensen met demen- tie? En hoe vind je in het woud van apps iets dat aansluit bij persoonlijke interesses? Om het zoekproces naar gepaste apps te vereenvoudigen hebben onderzoekers van Amsterdam UMC (locatie VUmc), Saxion Hogeschool en Radboudumc in co-creatie met mensen met dementie en mantelzorgers, professionals en ICT experts een hulpmiddel ontwikkeld: het FindMyApps programma.

Wat is FindMyApps?
Het FindMyApps programma bestaat uit een app met een keuzehulpmiddel en een training om de tablet en de FindMyApps app te leren gebruiken. Met de app kan men eenvoudig dementievriendelijke apps vinden, die aansluiten bij de behoeften, wensen en mogelijkheden van de persoon met dementie. Deze apps kunnen het dagelijks functioneren ondersteunen en activiteiten bieden. Hierdoor kunnen mensen met dementie het dagelijks leven beter managen en weer bevredigende betekenisvolle en sociale activiteiten hebben. Daarmee ondersteunt FindMyApps niet alleen de persoon met dementie, maar ontlast het ook de mantelzorger.

Publicatie: 28-11-2021; gewijzigd: 31-01-2024