Geslaagd groepsuitje Hattem!

Op vrijdag 26 september trokken we er met een groep van 26 wandelaars op uit voor een gezellig dagje Hattem. Oorspronkelijk hadden zich 29 mensen opgegeven, maar helaas moesten drie deelnemers zich vanwege ziekte afmelden. Het grootste deel van de dag werd mogelijk gemaakt door onze Lief & Leed-pot, aangevuld met een kleine bijdrage van de deelnemers.

Om 9.00 uur vertrokken we vanaf Het Kristal in zeven auto’s richting Hattem. Daar werden we ontvangen met koffie en appelgebak (met of zonder slagroom). Dankzij de hulp van onze wandelaars was alles snel geregeld en zat de sfeer er direct goed in.

Even na half elf stapten we aan boord voor een rondvaart over een deel van het Apeldoorns Kanaal, dat in open verbinding staat met de IJssel. Hierdoor is een prachtig natuurgebied ontstaan waar water en uiterwaarden samenkomen.
Onze schipper vertelde met enthousiasme over de omgeving en het dierenleven. We spotten onder meer ijsvogels, dodaars, mandarijneenden, torenvalken en zelfs een beverburcht. Ook waren er volop watervogels te zien, en af en toe schoot er een vis voorbij. De vrolijke verhalen van de schipper zorgden voor een extra glimlach. Hoewel de heenweg wat fris was door de tegenwind, genoten we op de terugweg volop van het water.

Na de vaartocht stond er een smakelijke kleine lunch voor ons klaar. Vervolgens kon iedereen op eigen tempo Hattem ontdekken via een uitgezette wandelroute. De routebeschrijving, inclusief achtergrondinformatie, was mogelijk gemaakt door ElwiPress uit Apeldoorn, die het printwerk belangeloos verzorgde.
Sommige deelnemers liepen de hele route, anderen kozen voor een kortere variant of zochten gezellig een terrasje op. Met het zonnetje erbij genoot iedereen op zijn eigen manier van al het moois dat Hattem te bieden heeft. Velen gaven zelfs aan nog eens terug te willen komen om de route helemaal te lopen. Handig is ook dat je er gratis en dichtbij kunt parkeren!

Na de wandeling was er nog tijd voor een gezamenlijke consumptie. Dit alles was mogelijk bij Panorama Paviljoen / Vadesto in Hattem. Natuurlijk ook voor de groepfoto, waarna we rond 14.45 uur weer richting Apeldoorn vertrokken. Om 15.30 uur arriveerden we veilig terug bij Het Kristal.

Het was een prachtige dag die soepel verliep en precies volgens planning. Een speciaal bedankje gaat uit naar onze reisleider(s) en chauffeurs, maar ook aan alle deelnemers: samen hebben we gezorgd voor een geslaagd groepsuitje met een fantastische sfeer. En… wie weet, volgend jaar weer iets anders?

Meerdere foto’s staan in het afgeschermde gedeelte op de website voor de wandelaars. Zodra alle foto’s beschikbaar zijn zal er ook weer een fotovideo gemaakt worden. Even geduld.

Voeding bij een lange wandeling

Voor een rondje door het park of een wandeling naar de brievenbus hoef je niet te letten op wat je eet. Maar als je er enkele uren op uit wilt trekken, een dag op pad gaat of een aantal dagen achter elkaar gaat wandelen, is het goed na te denken over wat je eet en wat je aan eten en drinken meeneemt. Wat moet je eten bij een lange wandeltocht? Lees de 10 beste tips op de website van Gezondheidsnet.

Mooie wandeling door Beekbergerwoud

Op zaterdag 17 mei jl. hebben we met 11 wandelaars een prachtige extra wandeling gemaakt door het gebied van het Beekbergerwoud. In eerste instantie hadden zich 13 mensen opgegeven, maar door verschillende omstandigheden hebben twee wandelaars helaas moeten afzeggen. Het vertrek was om 9.00 uur vanaf Het Kristal waar we om precies 12.30 uur weer terug waren.

De wandeling ging voor een groot gedeelte over de route van het Albapad, het klompenpad te vinden op de website klompenpaden.nl. De route van onze wandeling was ruim 6 km. Onderweg alle gelegenheid om te kijken en een foto te maken. Er zaten verschillen hekken in de route en een enkele keer moest er overheen geklommen worden. Bij andere konden we gelukkig door een opening in het prikkeldraad. Daar werd graag gebruik man gemaakt. We zijn allemaal niet zo lenig meer, vandaar.

Het gebied Beekbergerwoud is een mooi gebied in ontwikkeling. Ooit stond hier het laatste oerbos van Nederland, een bos van wel 8000 jaar oud. Het was een sprookjesachtige wildernis, met zwarte elzen, essen, eiken en beuken. En vele diersoorten, vogels en vlinders. In 1871 werd het gekapt door ondernemer Barend van Spreekens, die het had gekocht voor 111.005 gulden. Landbouwgrond leverde immers meer op dan bos.
Nu verrijst hier een nieuw natuurgebied: een nat bos met poelen, moeras, horsten, en veel verschillende planten en dieren. In 2006 is Natuurmonumenten gestart met 56 hectare natuurontwikkeling. Uiteindelijk wordt het nieuwe Beekbergerwoud 300 hectare groot en kan het uitgroeien tot een weelderig moerasbos.

Het was goed te merken dat het de afgelopen weken droog is geweest en van neerslag was weinig te merken. Een deel van het gebied begon aardig droog te vallen. Waar drie weken geleden, bij controle van de wandeling, nog water stond, was het nu opgedroogd of modderig onder het vlonderpad.

Na terugkomst bij ons vertrekpunt stond Hilde ons op te wachten om de wandelaars te voorzien van koffie of thee. Vele handen werkten mee om dit vlot te laten verlopen. Daarbij terugkijkend op een geslaagde wandeling bij uitstekend wandelweer. Wandelaars bedankt voor jullie deelname en positieve instelling tijdens de wandeling! De chauffeurs bedankt dat jullie ons weer veilig vervoerd hebben. Hilde bedankt dat je ons van koffie of thee hebt voorzien. Samen krijgen we steeds weer voor elkaar!
De deelnemers kijken nu al uit naar de volgende extra wandeling, maar dat is pas over een aantal maanden, waarschijnlijk in augustus. We houden je op de hoogte!

Hierbij een aantal foto’s van de wandeling en ook de fotovideo van alle foto’s en filmpjes die op deze dag zijn gemaakt. Ga daarvoor op onze website naar het gedeelte ‘Media’ en kies voor ‘Wandelgroep in video’s’. Alleen voor wandelaars van de wandelgroep beschikbaar!

Eerste extra wandeling 2025 goed verlopen!

De eerste extra wandeling van dit jaar was op zaterdag 5 april. De route was uitgezet door het gebied bij de bronnen van de Zwaanspreng, Kayersbeek en de Winkewijert. Met een aantal van 17 deelnemers hebben we weer een mooie wandeling gemaakt met hier en daar uitleg over het gebied. Uiteraard was er weer een infoblad over de wandeling beschikbaar. Bij doorkomst door het gebied achter Randerode was er gezorgd voor koffie of thee. Al met al kunnen we terugkijken op een geslaagde wandeling. Een deel van de foto’s staat op de website in het gedeelte voor de wandelaars. Er zal ook nog een fotovideo gemaakt worden. De wandelbegeleiders en de koffie/thee-voorziening en natuurlijk de chauffeurs bedankt voor jullie inzet om deze dag tot een succes te maken.

De volgende wandeling staat gepland op zaterdag 24 mei en gaat door het Beekberger Woud. Datum en route nog niet helemaal zeker!

Slow walking: goed voor je!

Slenteren, drentelen, slow walking… Beweeg je vaker op een dag op een laagintensieve manier, dan is dat beter voor je gezondheid dan een uur intensief sporten, zo blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Maastricht. Waarom zou je eigenlijk niet je wandeltempo omlaag schroeven?

Al in 1979 vond ene meneer W.T. Rabe dat we te gehaast waren. Hij vond dat het tijd werd om eens beter om ons heen te kijken en daar de tijd voor te nemen.

Een bijkomend voordeel van slow walking, is dat je veel meer om je heen kunt kijken en dus veel meer kunt zien! Dat vraagt misschien een beetje oefening, omdat je gewend bent naar het pad voor je te kijken. Luister naar de geluiden om je heen en probeer uit te vogelen waar deze vandaan komen. Die ene specht in de boom is nog niet zo makkelijk te vinden!

Verder lezen?

Wat is geocaching?

Geocaching is een outdoor-activiteit waarbij je met behulp van GPS-coördinaten op zoek gaat naar verborgen “schatten” of “caches” die anderen hebben verstopt. Deze caches kunnen overal ter wereld zijn verstopt, vaak op interessante of mooie locaties. Het is een soort moderne schattenjacht die gebruik maakt van technologie, en het kan overal worden gedaan: in de stad, in het bos, op het platteland, en zelfs onder water.

Geocaching is een fantastische manier om op avontuur te gaan, maar het vereist ook een zekere mate van voorzichtigheid en respect voor de regels van de geocaching-community en de omgeving. Hier volgt wat meer informatie over het spel en een aantal dingen die je beter kunt vermijden.

Geocaching is een wereldwijd spel waarbij deelnemers gebruikmaken van GPS-coördinaten om verborgen voorwerpen, ook wel caches genoemd, te vinden. Elke cache is uniek en kan variëren van een simpele filmdoos tot grotere containers gevuld met ruilobjecten. Soms bevat een cache een logboek, maar er zijn ook speciale caches, zoals puzzelcaches en multi-caches (meerdere locaties), die je uitdagen om verschillende aanwijzingen te volgen of puzzels op te lossen om de uiteindelijke locatie te bereiken.

Caches worden overal ter wereld geplaatst en zijn vaak verborgen op mooie, historische of gewoon interessante plekken die de verstopper graag wil delen. Dit spel stimuleert het ontdekken van nieuwe plekken op een avontuurlijke manier!

  1. Aanmelden op een Geocaching-website of app
    De meest populaire is Geocaching.com, waar je je gratis kunt aanmelden. Hier kun je ook een app downloaden die je helpt om caches te vinden. De app is beschikbaar voor iOS en Android.
  2. Een cache uitzoeken
    In de app of op de website kun je caches in jouw omgeving vinden. Elke cache heeft een korte beschrijving, de GPS-coördinaten en vaak een hint of aanwijzing.
  3. Op pad gaan
    Met behulp van de app of een GPS-apparaat volg je de coördinaten naar de cachelocatie. Soms zijn caches gemakkelijk te vinden, maar ze kunnen ook goed verstopt zijn en vereisen soms een speurtocht door de omgeving.
  4. De cache vinden
    Een cache is vaak een kleine waterdichte doos die een logboekje bevat. Grotere caches kunnen ook kleine voorwerpen bevatten die je kunt ruilen. Het idee is dat je een voorwerp uit de cache mag meenemen, mits je er iets anders voor terugplaatst van gelijke of hogere waarde.
  5. Je vondst loggen
    Nadat je een cache hebt gevonden, kun je in het logboekje ter plekke je naam en de datum van je vondst schrijven. In de app of op de website kun je ook een digitale log bijhouden, zodat de eigenaar van de cache en andere geocachers weten dat jij hem hebt gevonden.
  6. Eventueel zelf een cache verstoppen
    Als je enthousiast bent geworden, kun je ook zelf een cache maken en verstoppen. Het is wel belangrijk om deze goed te registreren en er duidelijke aanwijzingen voor te geven, zodat anderen jouw cache kunnen vinden.
  • Respecteer de natuur en privé-eigendom. Laat de omgeving zoals je hem vond en wees voorzichtig met waar je loopt of zoekt.
  • Neem een klein voorwerp mee om te ruilen. Voorwerpen in caches zijn vaak klein, zoals sleutelhangers, stickers of speelgoed.
  • Lees de aanwijzingen zorgvuldig. Sommige caches zijn moeilijker verstopt dan je verwacht.
  • Blijf discreet. Mensen die niets van geocaching weten (ook wel “muggles” genoemd) kunnen nieuwsgierig worden als ze zien dat je iets uit een bosje haalt, dus wees voorzichtig.
  • Smartphone of GPS-apparaat
    De meeste beginners gebruiken hun smartphone met de Geocaching-app.
  • Stevige schoenen en eventueel regenkleding
    Afhankelijk van het terrein kan geocaching soms een avontuurlijke wandeling worden.
  • Pen
    Niet alle caches hebben een pen, dus neem er zelf een mee om in het logboekje te schrijven.
  • Respecteer de natuur en het milieu: Geocaches worden vaak in natuurgebieden verstopt. Zorg ervoor dat je de omgeving intact laat. Vermijd het verplaatsen van stenen, het trekken aan planten of het graven in de grond.
  • Geen rommel achterlaten: Laat geen afval achter, zelfs niet als de cache zich in een stedelijke omgeving bevindt. Een belangrijke geocaching-regel is: “Leave no trace”.
  • Vermijd verboden gebieden: Ga nooit op privéterrein zonder toestemming of in gebieden waar toegang verboden is. Caches worden normaal gesproken niet op privéterrein geplaatst, maar controleer altijd de informatie op de cachepagina.
  • Let op de locatie-instructies: De cache-beschrijving geeft vaak aan of je ergens voorzichtig moet zijn of zelfs bepaalde routes moet vermijden.
  • Geen gevaarlijke of ongepaste voorwerpen: Verstop geen scherpe voorwerpen, voedsel (dat trekt dieren aan), drugs of andere items die een risico kunnen vormen voor andere geocachers.
  • Ruil op een eerlijke manier: Als je iets uit de cache neemt, zorg dan dat je een item van gelijkwaardige waarde terugplaatst. Dit is een belangrijk onderdeel van de geocaching-ethiek.
  • Val niet op voor omstanders: In geocaching-termen worden niet-geocachers “muggles” genoemd. Geocachers proberen caches vaak zo onopvallend mogelijk te benaderen om te voorkomen dat nieuwsgierige omstanders het ontdekken en misschien verwijderen of beschadigen.
  • Blijf discreet: Als je een cache in een drukke omgeving vindt, probeer dan zo onopvallend mogelijk te werk te gaan. Dit helpt om de cache veilig te houden voor toekomstige geocachers.
  • Laat de cache achter zoals je hem vond: Breng de cache altijd terug naar dezelfde plek en op dezelfde manier als hoe je hem aantrof. Dit is belangrijk omdat de eigenaar en andere geocachers de cache op die locatie verwachten.
  • Verplaats geen caches zonder toestemming: Als een cache beschadigd is of niet goed verstopt lijkt, laat dan een berichtje achter in de log van de cache in plaats van hem zelf te verplaatsen.
  • Geef de locatie niet prijs: Als je je vondst online logt, vermeld dan geen details die de cachelocatie kunnen verraden. Dit houdt het spannend voor de volgende geocachers.
  • Beschrijf je ervaring zonder hints te geven: Het leuke aan geocaching is de verrassing en het avontuur. Spoilers wegnemen kan het plezier van anderen verminderen.
  • Controleer de moeilijkheidsgraad: Sommige caches zijn moeilijker te bereiken of vereisen bepaalde vaardigheden, zoals klimmen. Kies caches die passen bij je ervaring en conditie.
  • Let op het weer en de omgeving: In de bergen, bossen of dicht bij water kan het weer snel omslaan. Zorg dat je goed voorbereid bent en let op gevaarlijke situaties, zoals gladde paden of steile hellingen.
  • Gebruik een opgeladen telefoon: Je GPS of telefoon is je belangrijkste hulpmiddel, dus zorg dat je batterij volledig opgeladen is en overweeg een powerbank mee te nemen.

Geocaching (Nederlandse site) is een uitdagende en educatieve manier om de buitenwereld te verkennen, maar het vraagt om een respectvolle houding. Het is een leuke manier om buiten te zijn, nieuwe plekken te ontdekken en een avontuurlijk spelelement toe te voegen aan je wandelingen! Door rekening te houden met deze do’s en don’ts, kun je bijdragen aan het behoud en het plezier van deze bijzondere activiteit!

Wandelschoenen, -sokken en inlegzooltjes

Voor ouderen is wandelen niet alleen een plezierige activiteit maar ook een uitstekende manier om de gezondheid en mobiliteit te bevorderen. Toch kan wandelen op latere leeftijd uitdagender worden door veranderingen in het lichaam, zoals afnemende spierkracht, balansproblemen en slijtage aan gewrichten. De juiste wandelschoenen, sokken en inlegzooltjes kunnen daarbij het verschil maken tussen een comfortabele wandeling en een die gepaard gaat met ongemak of zelfs pijn. Minstens zo belangrijk is echter het onderhoud van deze uitrusting, want regelmatige inspectie en vervanging van versleten onderdelen voorkomt pijnlijke voeten en blessures op de lange termijn.

Wandelschoenen vormen de basis voor elke wandeling, en voor ouderen is een goede pasvorm essentieel. Oudere voeten zijn vaak gevoeliger, hebben soms een bredere leest of zijn vatbaarder voor drukpunten, waardoor een schoen goed moet aansluiten zonder te knellen. Materialen zoals leer en Gore-Tex zorgen voor ademend vermogen en waterafstotendheid, ideaal om voeten droog te houden tijdens verschillende weersomstandigheden. De zolen verdienen extra aandacht: een stevige, schokabsorberende zool kan helpen om de impact op knieën en heupen te verlichten, wat zeker voor oudere gewrichten prettig is. Schoenen met een antislipzool zijn daarnaast onmisbaar, omdat ze een betere grip bieden op diverse terreinen en zo de kans op uitglijden en vallen minimaliseren – een veelvoorkomend risico bij ouderen.
Meer informatie is ook te vinden op onze website, bij meer weten over’.

Onderhoud aan wandelschoenen
Een aspect dat vaak wordt vergeten, is het belang van regelmatige controle en onderhoud van de schoenen. Vooral de hakken hebben de neiging sneller te slijten, omdat dit deel van de schoen de meeste druk krijgt bij elke stap. Bij zichtbare slijtage aan de hakken of de zolen verliezen de schoenen hun demping en grip, wat ongemakken en een groter risico op blessures kan veroorzaken. Daarom is het raadzaam om minimaal één keer per jaar de slijtage van de schoenen en vooral de hakken te controleren, zeker als je regelmatig wandelt. In sommige gevallen kunnen zolen en hakken door een schoenmaker worden vervangen, wat de levensduur van de schoenen verlengt en tegelijkertijd kostenefficiënt is.

Naast schoenen spelen sokken ook een belangrijke rol in het wandelcomfort. Voor oudere voeten, die vaak een dunnere huid hebben, zijn sokken van vochtafvoerende materialen zoals merinowol ideaal. Deze materialen houden de voeten droog, waardoor de kans op blaren en huidproblemen vermindert. Naadloze sokken zijn daarnaast vaak prettig voor mensen met een gevoelige huid, omdat ze irritaties voorkomen die door naden veroorzaakt kunnen worden. Extra demping in de sokken biedt bovendien comfort op ruw terrein en bij langere wandelingen.

Veel oudere wandelaars ervaren baat bij het gebruik van inlegzooltjes, zeker als ze last hebben van voetproblemen zoals doorgezakte voeten, fasciitis plantaris (hielpijn) of platvoeten. Zooltjes bieden niet alleen extra ondersteuning aan de voetboog, maar verbeteren vaak ook de houding, wat de druk op de onderrug en knieën verlicht. Schokabsorberende zooltjes zijn een populaire keuze voor wandelaars die langdurige wandelingen maken, omdat ze de klappen opvangen en zo helpen blessures te voorkomen. Voor mensen met specifieke voetklachten kunnen op maat gemaakte orthopedische zooltjes uitkomst bieden; deze worden vaak aanbevolen door een podotherapeut en zijn speciaal aangepast aan de voetafdruk en het looppatroon van de gebruiker. Het proces begint meestal met een scan of voetafdruk, waardoor het zooltje exact de juiste ondersteuning biedt en daardoor aanzienlijk meer comfort geeft dan standaard zooltjes.
Op onze website is ook een apart artikel te vinden over voetklachten.

Een praktische tip voor wie nieuwe schoenen of zooltjes gaat uitproberen, is om ze samen met de juiste sokken in te lopen op kortere afstanden. Zo kun je wennen aan de pasvorm en het gevoel voordat je een langere wandeling maakt. Zowel schoenen als zooltjes verliezen na verloop van tijd hun veerkracht en demping. Wanneer schoenen bijvoorbeeld versleten zolen vertonen of zooltjes platgedrukt zijn, is het tijd om ze te vervangen – iets wat ongemerkt een wereld van verschil kan maken in comfort en gewrichtsbescherming.

Wandelen op latere leeftijd kan enorm verrijkend zijn wanneer de juiste uitrusting wordt gekozen. Goede schoenen, passende sokken en ondersteunende zooltjes zorgen niet alleen voor wandelplezier, maar dragen ook bij aan een gezonde en actieve levensstijl op de lange termijn. Met een jaarlijkse controle en tijdige vervanging van versleten schoenen, hakken, sokken en zooltjes, blijven wandelingen aangenaam en veilig. Door aandacht te geven aan deze belangrijke details wordt wandelen niet alleen aangenamer, maar ook veiliger en duurzamer, waardoor ouderen langer kunnen genieten van een van de gezondste en mooiste manieren om fit te blijven.

Wandelen in een groep kan ook bijdragen aan een verrijking van je leven op oudere leeftijd. Niet alleen gezellig, maar ook om sociaal actief te blijven. Meestal geen verplichting om te komen wandelen, maar je gaat het vanzelf leuk vinden om toch te gaan.

Langs de grens van Apeldoorn

De wandelroute Langs de grens van Apeldoorn biedt een fascinerende tocht door het overgangsgebied tussen stad en natuur rondom Apeldoorn. De route onthult zowel de rijke historie als de natuurlijke schoonheid van de Veluwe, met afwisselende landschappen van bossen, heidevelden en historische plekken. Vanaf het startpunt bij Paleis Het Loo, een voormalig koninklijk verblijf, wandel je langs oude grenspaaltjes en authentieke markeringen die herinneren aan de oude scheiding tussen Apeldoorn en de Veluwe.

Onderweg kom je langs Kroondomein Het Loo, waar je mogelijk edelherten, wilde zwijnen en reeën kunt spotten, en over de uitgestrekte Asselsche Heide met weidse uitzichten. De route leidt ook langs het landelijke gehucht Wiesel, waar de tijd lijkt stil te staan en je een inkijk krijgt in het traditionele Veluwse plattelandsleven. De wandeling eindigt nabij de contouren van Apeldoorn en laat je met een gevoel van tijdreis door de natuur en historie van de streek.

Op de website van Wandelen in Apeldoorn is hierover een uitgebreider artikel te lezen.