Wandelgroep Het Kristal, Apeldoorn
wandelen op de vrijdagmorgen
Wil je lekker lang en gezond blijven genieten van het leven? Dan is het belangrijk dat je goed voor je lichaam zorgt. Een combinatie van regelmatig bewegen, een uitgebalanceerd dieet én een gezonde leefstijl cruciaal. Hoe pak je dat aan, ook als je al wat ouder bent? Lees dan de tips voor 60-plussers én 80-plussers.
Teken tref je overal aan, in uw tuin, in stadsparken en in gebieden als de Veluwe. De kans dat je op de Veluwe een teek oploopt is echter groter dan in uw tuin. De teek zit vooral op lage begroeiing, zoals grassen, bosbessenstruiken en jonge boompjes.
Een tekenbeet op zich is niet gevaarlijk, maar helaas kan de teek de ziekte van Lyme overbrengen. Een vervelende ziekte die chronisch kan worden indien niet op tijd onderkend. Maar ook het TBE-virus lift steeds vaker mee met de parasiet. Een gevaarlijk virus dat bij mensen hersenvliesontsteking kan veroorzaken.
In het voorjaar kun je er weer lekker op uit, de natuur in. Maar in deze periode loop je ook kans op tekenbeten. Probeer tekenbeten dus zoveel mogelijk te voorkomen. Heb je er toch één, haal hem dan zo snel mogelijk weg.
Teken zijn er het hele jaar door, maar ze worden actief in het voorjaar als de temperatuur stijgt. Ze komen in het hele land voor. Van grassen en struiken stappen ze over op mensen en bijten ze zich vast in de huid.
De beste methode om het risico op besmetting met de ziekte van Lyme te voorkomen is door mogelijk contact met de teek te vermijden, m.a.w. niet buiten de paden te lopen. Maar ook op de paden kunt u teken oplopen. Daarom blijft het noodzakelijk uzelf en eventueel uw kinderen na een boswandeling goed na te kijken op teken. Hoe eerder u een teek verwijdert, hoe kleiner de kans op besmetting met de ziekte van Lyme. Meer hierover op de website van de GGD.
TBE-virus
Het tekenencefalitisvirus (TBE) waart hier nog niet zo lang rond. In 2016 werd het virus voor de eerste keer ontdekt. Voor die tijd kwam de ziekteverwekker met name voor in het midden en noorden van Europa en Centraal-Azië. Nu acht jaar later duiken besmette teken op in bijna heel Nederland. Oost-Nederland springt eruit met het aantal meldingen. Vooral de Sallandse Heuvelrug geldt als hotspot.
Het vervelendste aan een teek met dit virus is dat er bij de eerste beet al een infectie kan ontstaan. Wil dat zeggen dat er opeens veel meer hersenvliesontstekingen voorkomen? Nog niet. De kans op een TBE-infectie na een tekenbeet is dus veel kleiner dan de kans op de ziekte van Lyme. In 2020 waren er 5 patiënten ziek geworden door het TBE-virus in Nederland. In de jaren daarvoor ging het om 1-2 patiënten per jaar (2016-2019). Dit aantal is voor het instituut genoeg om bezoekers van natuurgebieden nog eens te waarschuwen, getuige een uitgebreide uitleg op de site van het RIVM.
Hoe ziet een teek eruit?
Teken lijken op spinnetjes en kunnen erg klein zijn: 1 tot 3 millimeter. Een teek kan mensen bijten. De teek zuigt dan bloed op en zwelt op tot een donkerrood bolletje. Een vol gezogen teek kan een doorsnede van 1 centimeter hebben. De onvolwassen teek (nimf) is de belangrijkste overbrenger van de ziekte van Lyme. Nimfen zijn vaak moeilijk te zien omdat ze niet groter zijn dan een speldenkop.
Lees verder…..
Wat weet je eigenlijk van tekenbeten en de ziekte van Lyme?
Ben je er bezorgd over, of helemaal niet? Doe je iets om tekenbeten en de ziekte van Lyme te voorkomen? Hoe weet je eigenlijk of je lyme hebt? Weet je het verschil tussen feiten en fabels als het gaat om teken, tekenbeten en de ziekte van Lyme? Ik doe in 5 minuten de Tekenbeet Preventie Check van het Lymefonds!
Op donderdag 3 april 2025 was het tijd voor de eerste ‘Broek in Sokken Dag’ www.broekinsokkendag.nl – een opvallende en ludieke actie om aandacht te vragen voor het voorkómen van tekenbeten. Hard nodig, want er komen steeds meer teken. Door op 3 april je broek in je sokken te stoppen, bescherm je jezelf niet alleen tegen teken, maar maak je ook anderen bewust van deze eenvoudige maar effectieve voorzorgsmaatregel.
Waarom deze actie?
Teken zijn kleine spinachtige beestjes die zich in gras en struiken schuilhouden, tot er een mogelijke “bloeddonor” langs komt. Dat zou jij zomaar kunnen zijn. Een tekenbeet voel je meestal niet, maar kan wel grote risico’s met zich meebrengen. De ziekte van Lyme of een andere tekenbeetziekte is echt geen grap! Aan de meeste tekenbeetziekten ga je niet dood, maar er valt ook niet mee te leven!
Gelukkig kun je je goed beschermen! Door je broek in je sokken te dragen, verklein je de kans dat teken op je huid komen. Dat ziet er misschien een beetje gek uit, maar dat is precies de bedoeling: het trekt de aandacht en zet anderen aan het denken over tekenpreventie.
Publicatie: 24-04-2022; gewijzigd: 14-05-2024; 29-05-2024; 16-04-2025
Duizeligheid komt vaak voor bij ouderen. U kunt een onzeker gevoel hebben als u staat of loopt. U staat niet stevig. Daar kan een licht gevoel in het hoofd bijkomen, alsof u bijna flauwvalt. U kunt hier onzeker van worden. Het kan veel invloed hebben op uw leven.
Duizeligheid op oudere leeftijd komt vaak door verschillende dingen. Bijvoorbeeld minder spierkracht, pijn in de gewrichten en slechter zien. Bewegen is goed voor uw spieren en gewrichten. Een stok of rollator kan helpen om genoeg te bewegen. Zorg dat u goed ziet en de juiste bril draagt.
De website Thuisarts.nl geeft inzicht hoe het komt en wat je er tegen kunt doen. Lees ook het interessante artikel op Gezondheidsnet.
Publicatie: 09-08-2024; gewijzigd: 16-04-2024
De eerste extra wandeling van dit jaar was op zaterdag 5 april. De route was uitgezet door het gebied bij de bronnen van de Zwaanspreng, Kayersbeek en de Winkewijert. Met een aantal van 17 deelnemers hebben we weer een mooie wandeling gemaakt met hier en daar uitleg over het gebied. Uiteraard was er weer een infoblad over de wandeling beschikbaar. Bij doorkomst door het gebied achter Randerode was er gezorgd voor koffie of thee. Al met al kunnen we terugkijken op een geslaagde wandeling. Een deel van de foto’s staat op de website in het gedeelte voor de wandelaars. Er zal ook nog een fotovideo gemaakt worden. De wandelbegeleiders en de koffie/thee-voorziening en natuurlijk de chauffeurs bedankt voor jullie inzet om deze dag tot een succes te maken.
De volgende wandeling staat gepland op zaterdag 24 mei en gaat door het Beekberger Woud. Datum en route nog niet helemaal zeker!