Maand: april 2024

Geplaatst op

Extra wandeling Uddelermeer

Op zaterdag 1 juni a.s. staat de extra wandeling bij het Uddelermeer gepland. De wandeling is in 2023 al twee keer uitgesteld, maar we doen een nieuwe poging. Deze wandeling is speciaal voor onze deelnemers aan de wandelgroep. Zoals altijd is het vertrek vanaf Het Kristal en voor vervoer wordt gezorgd. De route is ongeveer 6,5 km lang, maar wordt nog voor die tijd nog gecontroleerd. Ook is er na afloop weer gelegenheid koffie of thee te drinken. Zoals altijd geregeld door onze eigen vrijwilligers. 

De route gaat langs het Uddelermeer en het Bleekemeer, maar ook een stukje over de heide. Een deel van de route is van het klompenpad Uddelermeerpad en ook De Hunneschans, een archeologisch waardevol gebied, is in de route verwerkt. Meer informatie volgt binnenkort

Opgeven kan vanaf vrijdag 3 mei a.s. tijdens onze wekelijkse wandelmorgen of via whatsapp of e-mail.

Geplaatst op

Hielspoor, een pijnlijke aandoening

Wat houdt deze pijnlijke aandoening in en hoe kom je er vanaf? Hielspoorklachten komen vooral voor bij mensen boven de 40 jaar. Ze ontstaan vaak bij mensen die hun voeten veel belasten, zoals bij hardlopen, maar ook bij mensen die juist heel weinig bewegen. Een afwijkende stand van de voeten (platvoeten of holvoeten) of een verkeerd looppatroon verhogen het risico op hielspoor. Ook overgewicht kan hielspoorklachten tot gevolg hebben. De kans op pijnklachten wordt ook groter door het dragen van verkeerde of versleten schoenen die de schok van het neerkomen van de voet niet goed opvangen. Denk aan lopen op sloffen zonder veel steun en bij warmer weer op slippers, sandalen of blote voeten.

Wat is hielspoor?

Onder de voet bevindt zich een peesplaat die van de hiel naar de tenen loopt. De aanhechting van deze peesplaat aan het hielbot kan door overbelasting ontsteken en zelfs verkalken. Die verkalking vormt een verdikking aan het bot: een hielspoor. Heel veel mensen hebben daar een extra stukje bot of verkalking, maar niet iedereen heeft er last van. Wanneer zo’n verdikking de peesplaat wél irriteert, krijgt iemand klachten. Die hielspoorklachten worden vaak óók hielspoor genoemd, hoewel die benaming dus niet helemaal juist is. Zo’n peesplaatontsteking (fasciitis plantaris) kan overigens ook ontstaan zonder dat een verkalking aanwezig is. Hielspoor heeft één duidelijk symptoom: felle, scherpe pijn en stijfheid onder de hiel bij lang staan en lopen. Dit trekt in eerste instantie weer weg in rust. Wanneer de klachten langer duren kan de pijn continu aanwezig zijn.

Meer informatie?

Andere wandelblessures?

Veel mensen vinden het heerlijk om al wandelend lekker buiten te zijn en misschien mooie natuurgebieden gaan ontdekken. Maar al dat wandelen heeft ook een keerzijde: je kunt er pijnlijke blessures van krijgen. Op deze website worden vijf veel voorkomende wandelblessures besproken. Maar de eerste zorg is natuurlijk dat je goede wandelschoenen hebt en vergeet niet eens naar de onderkant te kijken. Ook goede sokken dragen bij aan minder blessures. Tijd om die oude schoenen en sokken eens te bekijken.
Wandel je vaak langere afstanden neem dan ook eens een kijkje op de website van Sportzorg of de website van Voetenbeweging.

Geplaatst 10-04-2024; gewijzigd 16-04-2024.

Geplaatst op

Eerste extra wandeling 2024 geslaagd

De eerste extra wandeling van dit jaar, op zaterdag 6 april, is meer dan geslaagd geweest. Wat hebben we kunnen genieten van een mooie wandeling met daarbij bijna zomerse omstandigheden. Wat heeft mooi weer toch een positief effect op omgeving en op ons, de 14 wandelaars.

De wandeling was uitgezet in een gedeelte van Apeldoorn en begon achter de ‘man met de twee hoeden’ aan de Koning Lodewijklaan. Daarna ging het door een deel van de Indische buurt en door het Spainkbos richting Loolaan. De Inidische buurt heeft zijn naam te danken aan de vele straten met namen uit voormalig Oost-Indië. Het wijkje is een oude Apeldoornse wijk met veel kleine vrijstaande huisjes en grotere statige huizen, beide veelal met mansardedaken. Het is een dakvorm met gebroken, naar buiten geknikte vlakken. In het Spainkbos zijn nog resten te vinden van grafheuvels en bijzonder dat dit midden tussen de bebouwing vlakbij de Loolaan behouden is gebleven.

Daarna werd een doorsteek gemaakt vanaf de Loolaan langs landgoed Daendels en het nieuwe gedeelte van het vroegere De Veenkamp, richting de wijk Het Loo. Ook dit is al een oude wijk en ontstaan door en voor de vele mensen die vroeger bij het paleis werkzaam waren. Ook mensen die terugkwamen uit voormalig Oost-Indië wilden vaak in de buurt van het paleis wonen.

Het hoogtepunt van de wandeling was zeker een bezoek aan het voorterrein van Paleis Het Loo en waar we werden verrast door het bezoek van de paarden en koetsen van het Koninklijk Staldepartement uit Den Haag. Zij hadden de afgelopen week een trainingsweek in Apeldoorn en zijn door het mooie weer een dag langer gebleven en zo konden de paarden wennen aan het rijden tussen de vele mensen en druk was het zeker! Hier zaten vooral paarden tussen die dit nog niet zo vaak hadden gedaan.

Na dit schouwspel ook bij de stallen te hebben meegemaakt, werd via de Naald de tocht weer vervolgd naar het eindpunt achter de ‘man met de twee hoeden’. Daar aangekomen was er gelegenheid om koffie of thee te drinken, heel verzorgd door onze eigen ‘facilitaire dienst’. Dit was ook weer goed geregeld en bedankt voor jullie inzet.

De route en de informatie over de wandeling is te downloaden via onze website. Bijgaand een beperkt aantal foto’s gemaakt tijdens de wandeling. Van de vele foto’s en filmpjes zal weer een fotovideo worden gemaakt en op onze website worden geplaatst.